Bagaimana membuat jus markisa

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda hidup untuk hari liburan tropis yang menyenangkan. Mungkin Anda cukup beruntung untuk benar-benar pergi pada salah satu dan kenangan yang mencegah beberapa masa sulit untuk membawa Anda ke bawah. Sebagian besar dari kita memiliki beberapa jenis memicu dalam pikiran kita yang segera dapat mengantar kita kembali ke hari itu ketika kami sedang duduk di pantai. Mungkin itu adalah mengenang bahwa saat ketika Anda memiliki bahwa minuman lezat Buah Markisa yang memiliki mata Anda bergulir di bagian belakang kepala Anda. Sekarang jika Anda hanya tahu bagaimana membuat jus markisa Anda bisa menghidupkan kembali memori bahwa Kapan saja Anda inginkan

Membuat jus markisa buatan sendiri adalah benar-benar prosedur yang cukup sederhana. Jus ini indah, aromatik dapat di lemari es Anda kapan saja Anda inginkan. Apakah Anda mencari untuk membawa diri Anda kembali ke masa yang lebih baik atau hanya ingin minuman menyegarkan bagus, ikuti langkah-langkah mudah untuk membuat jus markisa Anda sendiri.

Mengumpulkan tiga menengah passion buah dan potong dua. Anda akan ingin untuk menyendok bagian buah dengan sendok dan membuang. Setelah Anda melakukan ini, tempat buah dalam blender. Pada titik ini, mengambil 4 1/2 cangkir air dan 3 sendok teh gula buah dan campuran.

Setelah campuran telah dicampur untuk tekstur yang halus, memotong satu lemon dalam setengah dan memeras jus lemon melalui layar atau saringan ke dalam blender sehingga benih tidak mendapatkan jus ke dalam. Menjalankan blender lagi selama beberapa detik untuk campuran jus lemon dengan campuran buah Markisa.

Jus buah kini siap untuk minum. Anda dapat memasukkannya ke dalam gelas atas es atau lebih baik lagi, menambahkan beberapa rum atau vodka untuk minuman beralkohol lezat yang bagus. Jika Anda benar-benar merasa licik, tambahkan es langsung ke blender bersama dengan alkohol dan Anda akan memiliki besar beku minuman tropis. Tambahkan bambu jerami dalam gelas badai di punggung Anda di pantai di surga tropis Anda!

Seperti yang Anda lihat, dengan sangat sedikit usaha Anda dapat memiliki minuman lezat yang mereka akan mengingatkan Anda tentang waktu lebih santai dalam hidup Anda. Sekarang ketika Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, Anda tahu kau hanya berkendara singkat dari menjadi kembali pada liburan meskipun berada di antara Januari dan Anda harus pergi bekerja keesokan harinya.

Sebuah panduan untuk mencampur jus

Memahami bagaimana untuk menggabungkan berbagai jenis jus dapat meningkatkan keberhasilan Anda dalam membuat jus segar yang lebih mudah untuk dicerna. Ini adalah metode untuk memilih jus yang tepat untuk campuran, menurut kompatibilitas mereka. Akibatnya, mudah pencernaan dipromosikan. Ketika Anda mengkonsumsi jus atau makanan itu mengalami banyak perubahan dan adalah dipecah menjadi nutrisi konstituen dan kemudian diserap. Sebuah fitur penting dari sekresi pencernaan adalah bahwa tubuh Anda menyesuaikan dengan cairan dan enzim untuk karakter dari makanan yang dimakan dan jus yang dikonsumsi. Namun, ada batasan dalam proses ini. Dimungkinkan untuk tubuh Anda menyesuaikan dengan sekresi pencernaan untuk jus tertentu, namun, kompleks ini mungkin, tetapi proses penyesuaian ini dapat tidak lengkap ketika berbagai jus dikonsumsi pada waktu yang sama. Ini menggabungkan jus tidak kompatibel dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jus buah dikategorikan berdasarkan jenis buah dari. Empat buah Kategori: buah-buahan manis, asam buah, buah-buahan asam sub, dan buah-buahan berair.

--Buah-buahan manis adalah pisang dan buah-buahan kering. Pisang cukup matang untuk makan ketika mereka mulai memiliki bercak coklat. Pisang tidak boleh dimakan ketika mereka atau hijau pada ujung.

--Buah-buahan asam yang sectional buah-buahan seperti jeruk, pineapples, grapefruits, lemon, dan buah.

-Buah-buahan asam sub yang anggur, apel, pir, persik, nektar, atau buah berdaging jenis apapun.

--Buah-buahan berair yang melon.

** Disarankan jus kombinasi

Tentu saja Anda bebas untuk percobaan dan minum untuk selera Anda, tetapi jika Anda ingin hasil lebih diprediksi dengan kombinasi jus Anda mempertimbangkan panduan resep berikut. Sama seperti Anda memakai pakaian yang berbeda menurut musim, berbagai kombinasi jus mungkin lebih kompatibel. Berikut adalah beberapa kombinasi yang disarankan:

1. Jus buah-buahan manis dapat digabungkan atau dicampur dengan jus buah asam sub, tapi tidak dengan orang-orang dari buah-buahan asam.

2. Jus buah asam sub dapat dicampur dengan buah-buahan manis atau jus buah asam tetapi tidak dengan lainnya jus.

3. Jus buah asam dapat dicampur dengan jus buah asam sub, tetapi tidak dengan lainnya jus.

4. Jus buah-buahan sayuran dapat dikombinasikan dengan asam buah atau sayuran berdaun hijau, tapi tidak dengan lainnya jus.

5. Jus sayuran berdaun hijau dapat dicampur dengan buah-buahan sayuran atau akar sayuran, tetapi tidak dengan lainnya jus.

6. Jus sayuran akar dapat dicampur dengan jus sayuran berdaun hijau, tapi tidak dengan lainnya jus.

** Catatan: Beberapa jus segar peminum melanggar pedoman ini disarankan dan menikmati atau lebih suka rasa yang dihasilkan dan sekedar telanjang setiap tantangan pencernaan.

Juara Juicer - teman kesehatan Anda

Jus segar menyediakan pilihan yang sehat, dan jus terbaik adalah jus segar buatan sendiri! Bahkan jus dari masticating juicer adalah pilihan yang cocok. Jus ini menyediakan maksimum nutrisi dan juga lebih lezat! Untuk nutrisi terbaik Anda jangan malas dan telah dikemas atau kimiawi ditingkatkan makanan cepat saji. Juicer lain, seperti Juicer sentrifugal dapat membuat jus kurang efektif karena mereka dapat membuang beberapa serat dan mikronutrien. Juicer juara, dibangun sejak 1955, adalah salah satu yang terbaik masticating Juicer tersedia.

Juicer masticating ini populer kuat dan terkenal karena keawetan, keandalan dan integritas nyata. Diproduksi oleh Plastaket Manufacturing Co di California, juicer ini adalah didukung-up dengan garansi 10 tahun terbatas. Anda dapat menggunakan banyak berbeda jus resep dengan Juicer juara untuk membuat jus Anda campuran. Atau hanya membuat resep jus Anda sendiri.

Juara Juicer mengunyah serat dan memecah sel-sel dari sayuran dan buah-buahan. Apa yang Anda dapatkan adalah minuman kesehatan yang memberi Anda lebih banyak serat, enzim, vitamin dan mineral. Kesehatan Anda manfaat dari jus berwarna gelap, kaya ini manis dengan rasa penuh bertubuh.

Harus saya berikan jus buah segar bayi saya?

Si kecil Anda hanya mendapatkan ke haluskan makanan dan Anda ingin memberi mereka awal terbaik dalam hidup. Anda ingin memastikan mereka mendapatkan semua vitamin dan mineral dan bahwa itu segar dengan tidak menambahkan bahan jahat. Jadi jus buah-buahan dan memberikannya kepada mereka adalah ide yang baik Anda mungkin berpikir. Salah!

Anda mungkin akan terkejut tapi bayi di bawah 6 bulan tidak perlu nutrisi yang menyediakan jus buah. Bayi Anda sudah menerima vitamin c melalui makanan yang Anda makan dia sudah dan jika Anda menyusui Dia kemudian menyadari bahwa ASI mengandung vitamin C.

Jus buah terlalu terkonsentrasi untuk bayi. Hal ini tinggi gula alami (fruktosa), hal ini dapat menyebabkan bayi Anda mengembangkan diare, itu juga harus dicatat bahwa makan jus buah manis untuk bayi pada usia yang muda dapat menyebabkan preferensi untuk mencicipi makanan manis. Yang bukanlah sebuah awal yang baik untuk bayi.

Bayi akan mendapatkan semua nutrisi, vitamin dan mineral dari diet yang seimbang dengan baik dan disarankan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil segala bentuk nasihat mengenai apa makanan untuk bayi Anda. Juga tidak pernah mengambil nasihat dari Internet, Anda tidak pernah tahu mana informasi bersumber.

Kembali ke jus jika Anda memutuskan di beberapa titik untuk mulai menyusui bayi jus Anda, pertama-tama seperti yang disebutkan di atas, periksa dengan dokter Anda. Jika ia setuju (Aku ragu ia akan) kemudian encer. Murni jus telah mempengaruhi pembersihan pada orang dewasa dan dalam jumlah besar bisa merugikan mempengaruhi. Mana bayi bersangkutan Anda benar-benar tidak ingin mengambil risiko kesehatannya dan mempengaruhi merugikan apapun akan jauh lebih serius daripada yang diderita oleh orang dewasa.

Namun mengapa tidak pergi ke depan dan jus untuk diri sendiri, bayi dapat menjalankan Anda turun, apa dengan tdk dpt tidur malam dan pada dasarnya berada panggilan 24hrs sehari. Memasok tubuh Anda dengan jus dan sayuran adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga energi dan suasana up. It's great untuk orang dewasa, tidak begitu besar untuk bayi.

Berbagai jenis jus buah

Karena gaya hidup berubah, gaya memasak dan pola diet juga berubah cepat. Hari ini, orang ingin makanan sehat dengan sedikit usaha memasak. Karena jadwal sibuk kehidupan kerja orang-orang yang tidak memiliki cukup waktu bahkan untuk makan, permintaan jus buah, selai jeruk dan jus buah berkarbonasi meningkat cepat.

Kelembutan, kelembaban, warna merah dan kelembapan stroberi menelan yang imajinasi memiliki jus terbaik sehat. Tunggal sip jus Strawberry menginduksi sensasi kesemutan yang membuat favorit orang-orang kelas khusus. Sari buah stroberi adalah sumber yang kaya vitamin C. Single unit jus strawberry berisi lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk lain. Ini adalah sumber yang kaya asam Ellagic juga, yang mencegah karsinogen dari mengubah sel-sel sehat menjadi sel-sel kanker. Jus Strawberry dapat diperoleh dalam paket nyaman logam, kartu papan atau kaleng plastik. Seperti lainnya jus, kehidupan rak adalah sekitar 12 bulan. Kriteria pembelian utama adalah rasa alami dan kemurnian.

Ketika kita mencari minuman untuk mendapatkan energi instan, minuman berkarbonasi muncul sebagai pilihan terbaik. Umumnya, minuman berkarbonasi dianggap sebagai bagian dari diet rencana yang dipersiapkan untuk atlet, pemain, dan orang-orang yang memiliki ketat berolahraga tetapi masyarakat umum juga menggunakan minuman ini sering. Kualitas dan efektivitas minuman berkarbonasi tergantung pada proses dan mesin yang digunakan. Karena meningkatnya persaingan di sektor minuman, produsen tidak kompromi dengan kurang dari tanaman jus buah berkarbonasi terbaik. Kemudahan dalam operasi dan pemeliharaan yang rendah, hemat energi, efisiensi, fitur keselamatan dan ketahanan korosi dll secara keseluruhan membeli parameter utama. Tanaman ini dirancang dan ditugaskan sesuai persyaratan ditentukan dan ketentuan.

Marmelade yang digunakan di rumah untuk membuat banyak hidangan lebih beraroma dan lebih lezat. Marmelade berbagai buah dan sayuran tersedia di pasar tetapi oranye selai jeruk lebih dalam permintaan. Apakah disajikan dengan roti panggang atau digunakan untuk glaze ayam panggang, ini memberikan menyegarkan meledak ke mulut. Semua bahan aktif telah terbukti sangat efektif untuk meredakan sembelit dan untuk meringankan iritasi di sakit tenggorokan. Senyawa antioksidan dalam kulit jeruk menurunkan kadar kolesterol LDL. Oranye selai jeruk mengandung gula alami; Jadi, itu dianggap lebih sehat daripada selai lainnya. Dalam paket nyaman 200 dan 500 gram lebih dalam permintaan.

Pilihan untuk mempersiapkan dan mengambil diet sehat dalam waktu kurang telah meningkat berkali-kali selama beberapa dekade terakhir. Oleh karena itu, tidak berkompromi dengan kesehatan; hanya pilihan terbaik dari merek terkenal.

Kebenaran tentang makanan kesehatan Buzzwords: Semua jus buah alami, organik, nyata dan gandum

Pemasar telah menanggapi mendorong kemarin untuk makan lebih baik dan hidup sehat dengan buzzwords yang membuat produk mereka terdengar sehat. Kata-kata dan ungkapan-ungkapan seperti "semua alam," "organik", "dibuat dengan jus buah asli", dan "dibuat dengan whole grain" mendominasi paket di gang-gang toko kelontong lokal Anda. Berhati-hati meskipun, kata-kata ini mungkin tidak berarti apa yang Anda pikirkan mereka lakukan dan mereka pasti tidak satu-satunya faktor yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda mengisi dapur Anda.

Semua alami

Ini mungkin adalah kata kunci di makanan kesehatan yang paling menyesatkan luar sana karena "alami" mungkin tidak berarti apa yang Anda pikir itu berarti. Bahkan, menurut FDA, itu tidak berarti apapun sama sekali - FDA tidak mendefinisikan atau mengatur istilah pada produk makanan. USDA longgar mendefinisikan apa alam berarti untuk produk daging tidak mempunyai pengawet buatan (yang tidak berarti tidak ada pengawet - garam ditemukan secara alami di bumi setelah semua), bahan-bahan pewarna, dan itu harus minimal diproses. Berikut adalah masalah: daging dari hewan yang diperlakukan dengan hormon aneh saat mereka hidup dapat secara teknis masih dianggap alami. Juga, penegakan perusahaan yang membuat klaim "semua alam" tidak sangat ketat, sehingga sebagian besar tergantung pada produsen untuk mendefinisikan apa alam adalah. Rekomendasi saya: mengabaikan iklan apapun yang mengatakan "semua alam" dan menyelidiki produk pada Anda sendiri dengan mengambil melihat daftar bahan.

Organik

Makanan yang diberi label sebagai organik jauh lebih ketat diatur dari makanan yang dicap sebagai semua alam; dan meterai "Bersertifikat USDA organik" hanya dapat digunakan setelah perusahaan mengalami proses persetujuan dan sering inspeksi oleh USDA Inspektur. Ada banyak dengan definisi apa dan tidak organik, tapi pada dasarnya menghasilkan tidak dapat tumbuh dengan pupuk sintetis, sewage sludge, iradiasi, dll dan proses kontrol hama tidak dapat menggunakan bahan kimia tertentu. Daging harus makan dengan pakan organik, memiliki akses ke luar, dan ia tidak boleh diberikan antibiotik atau hormon pertumbuhan. Sekali lagi, itu adalah definisi yang sangat singkat, tetapi makanan organik adalah lebih apa yang Anda pikirkan ketika Anda berpikir makanan yang dibuat secara alami. Jika ini penting bagi Anda, maka Anda harus menghabiskan uang ekstra pada makanan organik dan mengunjungi pasar petani, tapi menyadari bahwa organik tidak identik dengan sehat. Anda dapat membuat cookie organik atau makanan organik lain yang kita biasanya akan anggap sebagai "junk food", dan meskipun itu mungkin telah dibuat secara alami, hal ini tidak selalu baik untuk Anda.

Dibuat dengan jus buah nyata

Yang satu ini benar-benar berarti apa yang terdengar seperti, tetapi biasanya tidak sehat seperti kedengarannya. Saya belum menemukan sebuah label yang mengatakan "dibuat dengan jus buah asli" tanpa memiliki ditambahkan gula pada daftar bahan. Berikut adalah masalah lain dengan label ini: ketika Anda hanya mendapatkan jus buah, Anda cenderung kehilangan semua lain manfaat nutrisi buah. Mengambil apel sebagai contoh. Apple dengan mengupas memiliki sekitar 5 gram serat (tergantung pada ukuran apel), tetapi jika Anda hanya memiliki sedikit jus buah apel, Anda tidak mendapatkan serat apapun. Anda akan lebih baik pergi dengan buah yang nyata, tidak nyata jus buah.

Dibuat dengan gandum

Saya adalah pendukung besar makan gandum utuh, tapi itu bukan berarti segala sesuatu dengan bijian sehat. Mencari label yang mengatakan 100% gandum - Anda masih harus memeriksa untuk gula, lemak dan natrium, tetapi 100% seluruh gandum adalah awal yang baik. Jika label tidak mengatakan apa-apa tentang persentase produk gandum, periksa untuk melihat berapa gram keseluruhan gandum label mengatakan produk dibuat dengan (yang harus dikirim) dan bandingkan bahwa untuk jumlah gram karbohidrat pada label nutrisi. Akhirnya, Anda dapat memeriksa daftar bahan untuk melihat jika bahan pertama terdaftar mengatakan sesuatu tentang bijian (Catatan: daftar bahan selalu terdaftar dari bahan paling berlimpah untuk yang paling berlimpah bahan).

Garis bawah

Selalu memeriksa label nutrisi dan daftar bahan 's. Pemasar tidak mencoba untuk menipu Anda di sini - mereka diharuskan oleh hukum untuk mengirim informasi ini dan bahwa baik diatur.

Jus buah dan smoothie? Mungkin juga minum Soda

Anda berjalan ke pasar lingkungan Anda dan ingin sesuatu yang dingin untuk minum. Sadar kesehatan Anda melewati bagian soda dan kepala ke bagian jus yang sehat. Ada baris mereka--jeruk, apel, anggur - oh, dan lihat, begitu banyak berbeda smoothie sarat dengan blueberry, delima, stroberi, protein, acai, nanas, kiwi, dan tak satu pun dari mereka memiliki tambahan gula. Sempurna.

Berhenti di sana! Anda mungkin juga cadangan bagian soda dan ambil yang baik ' ole cola.

Mengapa? Karena jus buah dan smoothie jus buah yang paling komersial tidak lebih baik bagimu daripada sekaleng soda. Ya, Anda mendengar dengan benar. Mereka benar-benar sarat dengan gula. Pada kenyataannya, mereka memiliki banyak gula dan, dalam banyak kasus lebih banyak gula, daripada melayani sama soda.

Tetap menggaruk kepala Anda atas ini? 16-Ons melayani cola telah raksasa 13 1/2 sendok teh gula. Jus apel dan jeruk memiliki hampir jumlah yang sama. Jus anggur memiliki 20 sendok teh gula. Sebagian besar dianggap "sehat" Naked dan Odwalla buah smoothie memiliki sekitar 15 sendok teh gula.

Berhenti dan berpikir tentang hal ini. Bayangkan membeli secangkir kopi, melangkah ke konter layanan dan merobek terbuka antara 13 dan 19 paket gula untuk menuangkan ke dalam kopi Anda. Jika Anda melihat seseorang melakukan hal ini Anda akan jijik. Dan belum, itu adalah persis apa yang Anda lakukan setiap kali Anda mencapai untuk buah jus minuman.

Smoothie buah sama buruk. Rata-rata Anda sedang mengkonsumsi 15 sendok teh gula dengan setiap 16-ons botol. Pemasaran minuman ini, bagaimanapun, membuat Anda percaya bahwa mereka benar-benar baik untuk Anda. Label telanjang delima Acai Smoothie memiliki sebuah ilustrasi yang menunjukkan berapa banyak buah yang sebenarnya dalam setiap botol: 1 2/3 buah delima, 95 Acai berries, apel 1 1/3, 1/2 pisang, 14 anggur merah dan anggur putih 14. Semua ini buah-buahan pada harga hampir 16 sendok teh gula.

Berikut adalah pertanyaan saya: apa yang akan terjadi jika Anda benar-benar duduk dan makan buah delima 1 2/3, 95 Acai berries, apel 1 1/3, 1/2 pisang, 14 anggur merah dan anggur putih 14? Itu pasti akan mengambil lebih lama untuk mengkonsumsi semua yang buah daripada akan minum smoothie, yang akan mengurangi gula "spike". Anda juga akan merasa penuh. Itulah heck of a banyak buah untuk makan dalam satu duduk.

Dari sudut pandang gizi jus juga kehilangan. Sebagai penulis Robert Lustig, MD, lemak kesempatan: pahit kebenaran tentang gula, menjelaskan, masalah terbesar dengan jus adalah bahwa mereka yang dilucuti serat. Serat mengurangi penyerapan gula, membuat Anda merasa lebih lengkap lebih cepat dan menekan insulin. Smoothie buah delima Acai, misalnya, memiliki nol gram serat versus kekalahan 45 gram serat buah seluruh yang sebenarnya. Whoa! Membuat salad buah.

Buah tanpa serat set off bom gula dalam tubuh Anda.

Pada kenyataannya, gula terkonsentrasi di jus, dilucuti semua serat, membuat kadar gula darah dan insulin sesuai respon melambung. Menurut Lustig, ketika serat dihapus kimia perubahan gula. Buah utuh gula adalah Sukrosa, yang 1/2 glukosa dan fruktosa 1 1/2. Namun, setelah dipisahkan Gula menjadi 100% fruktosa, yang dimetabolisme hanya di hati. Alih-alih memberikan energi, itu menghasilkan lemak, dan menjadi resistensi insulin.

Apa artinya ini? Ada sejumlah masalah medis, seperti yang dijelaskan dalam hidup sehat panjang bahagia, pustakawan medis petualangan hidup berbasis bukti, terkait dengan mengkonsumsi fruktosa (ya, jus!), termasuk obesitas, disfungsi hati, hipertensi, kolesterol tinggi, resistensi insulin, peradangan sistemik, peningkatan nafsu, kelelahan kronis, dan gula mengidam. Hanya beberapa bulan yang lalu peneliti di Harvard School of Public Health, seperti yang dilaporkan dalam lembaran Harvard, menemukan bahwa lebih besar konsumsi jus buah ini dikaitkan dengan risiko tinggi diabetes tipe 2.

Pikirkan tentang apa artinya bagi jutaan anak-anak di negara ini bahwa minum jus kotak dan gelas jus sepanjang hari. Dari pengalaman pribadi saya dapat memberitahu Anda bahwa buah jus diuraikan sebagai alternatif yang sehat untuk soda dan susu. Jumlah gula anak-anak minum mengkhawatirkan dan mungkin mendasari kontributor munculnya obesitas di negara ini.

Dalam studi Longitudinal masa kanak-kanak dini, misalnya, sebagaimana dilaporkan Science Daily awal tahun ini, konsumsi secara teratur minuman manis--didefinisikan sebagai satu atau lebih porsi 8-ons setiap hari--adalah dikaitkan dengan nilai indeks massa tubuh yang lebih tinggi dalam 4 dan 5 - tahun. 8-Ons melayani? Itu adalah hanya setengah wadah jus jeruk Tropicana khas! Lebih lanjut, studi juga menemukan bahwa "5 - tahun yang secara teratur punya minuman manis itu lebih cenderung untuk menjadi gemuk, dan 2-year-olds yang secara teratur minum minuman gula-manis memiliki peningkatan besar dalam BMI lebih dua tahun daripada 2-year-olds yang mempunyai minuman manis jarang atau tidak sama sekali."

Oh, aku tahu, tapi itu semua alami dan penuh dengan vitamin. Ya, mereka alami, dan beberapa memiliki vitamin. Bagaimana